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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
李宇春压轴亮相，谈出道21年的“鲜活感受”
lululemon中国区品牌营销高级副总裁谢淑玲表示：“lululemon相信，每个人都值得拥有自己的好状态。2021年我们提出‘什么是好状态’这一命题，并从身体、心理、社交三个维度探寻答案。过去五年间，人们的生活方式和对幸福感的理解有了新的变化，也逐渐意识到：好的状态并不意味着始终稳定或向上，它允许波动，也鼓励探索。今年，我们再次从‘感受’出发，邀请大家通过运动、对话和呼吸，向内觉察，向外联结，构建持续找回状态的能力。”
在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
阿莫林做到了。至少第一场做到了。
阿莫林来了，第一场就敢把19岁的小孩扔上去。这种魄力，意大利本土教练有几个敢？
确实，评论区已经有人开喷了：“又传统半场开香槟，起码经过十轮检验才吹牛逼吧。”
这老哥2025年3月就说过，米兰应该请孔蒂。2026年6月又聊过朗尼克。虽然都没成，但他每次点评都能说到点子上。
阿莫林在曼联确实没踢明白。47场联赛15胜13平19负，胜率31.9%。这数据搁谁身上都得卷铺盖走人。
这就够了。
你看直播吧下面那条热评，说得特别到位：“意甲这么多年就是这点老帮菜串来串去，战术没点新意，新人也不冒头。上个赛季小法带来新气象，现在所有意大利老一辈都希望改变。”
维维亚诺你确定没喝多？
但仔细一想，这老哥说的还真有几分道理。
到了米兰，环境变了，球员变了，战术体系也变了。他敢用新人、敢调整、敢打破常规。这些东西，在曼联他未必不想做，是做不了。
阿莫林？那个在曼联执教63场、胜率只有36.92%的阿莫林？那个被曼联炒鱿鱼、创下后弗格森时代最低胜率纪录的阿莫林？
到了米兰，画风突变。
维维亚诺看到了这一点，所以站出来说了句公道话。
维维亚诺看人的眼光，其实挺毒。
2026年8月24日，意甲首轮，AC米兰客场2-1干翻都灵。阿莫林执教米兰的第一场正式比赛，开门红。
有人说了：才赢一场就吹？
阿莫林在曼联为什么失败？不是因为他不优秀，是因为曼联那个环境，神仙来了也救不了。
更狠的是啥？他直接让19岁的小将西塞首发。这孩子不光上了，还进球了。
至于阿莫林能不能“成就大业”？现在说还为时过早。
这说明什么？说明意甲这帮老炮儿，苦老帮菜久矣。
曼联是什么地方？那是一个教练坟场。从莫耶斯到范加尔，从穆里尼奥到索尔斯克亚，从滕哈赫到阿莫林——谁来谁死。
意甲这些年为啥越来越不行？战术僵化、老人当道、年轻人上不了场。一支球队首发11个人，平均年龄能给你干到30岁。
他还说阿莫林“改变了球队应对比赛的策略和惯性”——这才是最难的事。一支球队的打法是刻在骨子里的，你想改，球员不一定听你的，更不一定做得到。
维维亚诺原话是这么说的：“我非常欣赏他重用西塞的举措。”
这话说到根子上了。
问题不在阿莫林，在曼联那个烂摊子。
等等，等等。
但你换个角度想——曼联那几年换了多少教练了？哪个活着走出老特拉福德的？
曼联那几年就是个大染缸，谁来谁倒霉。阿莫林不是第一个，也不会是最后一个。
他说的话不多，但句句扎心。
但你得看趋势。
一个前国门，不夸战术、不夸阵型，专门夸一个教练敢用年轻人。
这次夸阿莫林，他不是瞎夸。
但至少有一点可以确定——他让米兰球迷看到了不一样的东西。让意甲这帮老油条看到了新鲜血液。
说得也没毛病。一场比赛确实说明不了什么。
说到底，足球这玩意儿，讲究的是人和环境的匹配。
前意大利国门维维亚诺前几天上了个节目，聊了几句米兰新帅阿莫林。
米兰给了他一个重新证明自己的机会。他抓住了。
“米兰选择了一位能力出众的教练。看起来好像来了一位普普通通的教练，但他已经证明了自己能成就大业。”
剩下的，交给时间。
他说阿莫林“看起来普通”——这恰恰是最狠的评价。意思是这人不靠名气、不靠光环，靠的是真本事。
你觉得阿莫林能在米兰待多久？评论区聊聊。
【历史交锋】
毫无疑问，我们又一次见证了历史，截至今晨4点，2025年NBA交易截止日成为联盟史上最疯狂的交易截止日，没有之一。
灰熊通过三方交易送走了斯玛特，这位年度最佳防守球员在三年的时间里感受到了人生的大起大落，时也命也运也。
经过了长时间的震惊，当外界逐渐认识到这一切是真实的之后，整个NBA世界陷入了彻底的疯狂。
魔术本赛季本来形势一片大好，结果因为大面积的伤病导致成绩下滑，目前等待球队核心阵容健康回归才是第一要务。开拓者本是摆烂大军中的一员，结果近期突然战绩飙升，过去11场取得10胜1负的佳绩，奔着附加赛就去了，也没有再选择交易。
今年的交易截止日只有四支球队什么交易都没有进行，分别是：森林狼、掘金、魔术和开拓者。森林狼追了一波杜兰特，没有成功后便偃旗息鼓没有再进行任何操作。
球迷们分成了不同的样子，湖人球迷的情绪在对浓眉的不舍与得到东契奇的狂喜之间反复狂跳，独行侠球迷感觉天塌了一遍遍的确认消息的真实性，随后开启了对于独行侠总经理无止境咒骂，其他队球迷则从震惊逐渐转为羡慕和同情。
湖人的交易并没有结束，他们付出克内克特、雷迪什、2031年无保护首轮签和2030年的首轮互换权，从黄蜂换回马克-威廉姆斯。
米德尔顿受到严重的伤病影响，再也找不回那个令“波士顿小儿不敢夜啼”的自己了。
最接近今年的是2008年，那一年湖人从灰熊“打劫”来保罗-加索尔，太阳用马里昂换回35岁的奥尼尔，独行侠用德文-哈里斯换回老基德，老鹰打包泰伦-卢等4人从国王换到迈克-毕比，这一年的交易截止日对联盟格局产生了数年的影响。
原本，两队都处在混日子的状态，放弃了冠军争夺，只等待着詹库退役再进行下一步的重建。
同为青年军的火箭原本高居西部第二，但近期五连败战绩下滑，火箭球迷无比期待球队通过交易来止住颓势更进一步。
2031年的首轮是湖人手中最后一个可动的首轮签，一直视若珍宝，詹姆斯和浓眉曾多次督促湖人管理层交易，都没有能够说服管理层放弃。
快船放弃小凯文-波特的理由并不充足，此前他们还用曼恩和海兰德从老鹰换来了博格丹和三个次轮签。射手出身的博格丹本赛季下滑严重，场均只有10分，投篮命中率37.1%，三分命中率30.1%，实在难堪大用。
交易截止前，雄鹿又搭上现金将帕特里克-鲍德温送去马刺腾出一个阵容名额，随后又用比彻姆从快船换来本赛季场均9.3分3.6篮板3.2助攻的小凯文-波特。这一波操作下来，雄鹿的阵容毫无疑问是升级了，足以稳住东部前四的排名，冲击东部决赛。
施罗德同样也是个悲惨角色，他原本在篮网打出了生涯巅峰表现，结果被交易到勇士打没了身价。这位世界杯MVP前一天还在吐槽NBA交易像现代奴隶制，接着又连续两次被交易，10。年换了11支球队。PJ-塔克在六天里三次被交易，从快船到爵士再到热火最终到猛龙，他在多伦多开始生涯，大概率也会在这里结束生涯，也算是另一种圆满了。
据美媒统计，仅就东契奇转会湖人这个交易，就能让全国的收视率上涨超过20%，足以扭转NBA收视率下跌约25%的惨淡局面。
不同于球迷，联盟内部的反应要更加强烈，毕竟那是真实发生在他们身边，对他们有切实影响的。
东眉交易发生后，勇士管理层开始疯狂寻求交易，希望能做些什么让自己至少看起来过得不错。
不过，本赛季交易截止日最疯狂的点并不仅仅是参与交易人数最多，而是达成交易的级别历史罕见，那是电子游戏里都无法模拟出的罕见。
本赛季交易截止日的前一周一共有63名球员被交易，历史最多。
包括曝出这笔交易、如今NBA爆料界一哥沙姆斯-查拉尼亚，他第一时间也认为自己被戏弄了，在确定这一消息并发出后，他也不得不多次向外界解释自己的账号并没有被黑掉，交易是真实发生的。
历年来，NBA交易截止日基本都是雷声大雨点小，能够改变联盟格局的交易凤毛麟角。
掘金的阵容可操作空间不大，且目前球队状态还算理想便没有进行多余交易。
找前任复合被拒绝的勇士陷入了更大的疯狂之中，转头猛追市场上仅存的“超级球星”吉米-巴特勒，巴特勒本坚定去太阳拿高薪续约无意勇士，红了眼的勇士心一横给35岁的巴特勒开出2年1.12亿美元的提前顶薪续约报价，并付出维金斯、施罗德、李凯尔和今年的首轮签打动热火，终于换回了巴特勒。为了35岁且有伤病隐患、本赛季数据还不如维金斯的巴特勒付出如此惊人的代价，勇士管理层的疯狂程度已经足以和独行侠管理层一较高下。
而今年的交易截止日将对于未来产生更加深远的影响，仅东契奇加盟湖人这一个操作就足以改变联盟未来十年的格局。话说回来，无论在这些交易中谁是最终赢家，笑到最后的都是NBA。
再加上，最早用塔克和班巴从爵士换回米尔斯和尤班克斯的操作，快船这个交易截止日也算是获得了提升，虽然不如同城死敌，但至少比啥也不做要好得多。
詹库杜的影响力不复巅峰，NBA不再有只手遮天的顶级超巨，收视率、关注度和话题讨论度都严重下滑，这种情况下只能通过新鲜感来提升关注度。
湖人用浓眉、克里斯蒂和一个首轮签从独行侠换回东契奇和两个添头。
那感觉就像，原本和你条件差不多的朋友都在躺平混日子，结果到了过年他突然开着豪车带着一个无比漂亮的女友回来说自己找到了一份月薪十万的工作……
但在得到东契奇之后，湖人立马放弃了这个首轮，毕竟有东契奇在未来十年大概湖人的首轮签都不值钱了。马克-威廉姆斯是2022年的首轮15号秀，身高2米13，臂展2米29，站立摸高2米99比文班亚马都高。现年23岁的他，本赛季场均能够得到16分9.8篮板2.5助攻1.2盖帽的中锋，绝对是适合东契奇的内线支柱。甚至，湖人和黄蜂的这笔交易，是黄蜂主动来提的。
湖人与独行侠有关东契奇的交易真正开启了这个疯狂的交易截止日。
未来几年，伴随着文班亚马的成熟，福克斯和文班亚马这对组合将率领马刺重回西部前列。
可惜，他们只是凭借自己剩余的薪金空间，帮助其他球队接手了一些垃圾合同，没有进行有意义的交易。西部第一的雷霆也是一样，只是吸收了一些垃圾合同。他们的核心阵容还很年轻，虽然常规赛成绩不错，季后赛注定还是要交两年学费，如今就太过急切的想要出成果，反而是揠苗助长。
但显然这样的交易太过异想天开，他们倒是一度接近从太阳换回杜兰特，可惜杜兰特坚决表态不愿意回金州，这笔交易最终作罢。
球迷们如此评价勇士的疯狂操作：湖人花很少的彩礼娶到了不到26的妙龄少女刘亦菲，隔壁难兄难弟说好一起摆烂单身的勇士看了眼馋，相亲市场疯狂相亲，病急乱投医，看中36岁东北雨姐，人东北雨姐一开始还不愿意，看见1.12亿彩礼立马来了。
独行侠主动送上东契奇改变了湖人的时间线，突然收到一位25岁建队基石的湖人瞬间找到了建队方向，未来开始变得无比明朗。
这笔交易发生的第一时间，除了两队的总经理之外，没人敢相信这个新闻。
在过去几年，因为詹姆斯与库里的缘故，湖人与勇士成为了联盟的两大顶流。而同时，随着詹姆斯和库里年龄越来越大，比赛影响力逐渐下滑，两队的现状也都十分挣扎。
但通过这笔交易，快船不仅腾出了一个阵容名额，还将总薪资降至降至奢侈税线下240万美元，省了不少钱。
但，它就是这样真实的发生了。
马刺没有付出队内任何一个有价值的潜力新星，而是仅仅用扎克-科林斯、特雷-琼斯、西索科、四个价值一般的首轮签和三个次轮签，便换回了刚满27岁的全明星控卫福克斯。
而选择用拉文代替福克斯的国王，很快将再一次陷入泥潭之中。这支曾经创造了连续十六年不进季后赛尴尬历史的球队，将再次进入看不到未来的黑暗之中。
英格拉姆被交易到猛龙的交易，在往年交易截止日都是大交易级别的，可惜今年直接被埋在了疯狂的交易新闻之下。英格拉姆被交易，意味着鹈鹕以锡安和英格拉姆为核心进行建队的计划彻底失败，什么小杜兰特和下一个詹姆斯，盗版的终归是盗版的。
而雄鹿送走米德尔顿换回库兹马并不仅仅是为了提升实力，更多的还是为了避税，他们利用这笔交易省下超过2900万美元，将薪资拉低到第二土豪线之下，还创造出一个价值500万美元的交易特例。
这个赛季的太阳很难有起色了，但也实在没办法，比尔的交易否决权让一切交易可能化为泡影。
在此之前，没有人能够想到，25岁、连续5年一阵、联盟现役前三的超级建队基石、独行侠新一代图腾东契奇会被交易。即使在交易对话中提到这个名字，对方总经理第一时间也会认为你在开玩笑。
勇士甚至问价了詹姆斯和杜兰特，想让詹杜库在金州重聚，夺回全世界球迷的目光。
湖人就这样“被动的”在交易截止日前完成了重建，改变了联盟未来十年的格局，这是历史上前所未见的。
太阳没能得到期待中的巴特勒，最终保留了核心阵容，又找到联盟知名“奶妈”黄蜂，将跌出轮换很久的努尔基奇送了出去。
雄鹿将球队功勋米德尔顿送去了奇才，换回了更年轻一些的库兹马。
除了湖人和勇士两大顶流之外，可能对联盟争冠格局影响最大的交易是骑士与老鹰有关德安德烈-亨特的交易。骑士付出勒维尔、尼昂、三个次轮签和两个首轮签互换权从老鹰得到了德安德烈-亨特。
国王与马刺有关福克斯的交易，也很有可能影响联盟的未来格局。
至今我们仍然无法得知令这笔交易发生的真实原因，未来很多年里这都将是联盟内部的一大隐秘悬案。没有人能够想通，独行侠总经理为何会在队内基石没有任何不满的情况下主动提出这笔交易。
被视为过去十年最成功球队的勇士反应尤为激烈，原本还对于补强犹犹豫豫瞻前顾后的他们，在东眉交易发生后开启了疯狂模式，球队管理层几乎问价了全联盟所有的明星球员。
亨特是2020年4号秀，十分优质的3D前锋，本赛季场均能够得到19分3.9篮板1.5助攻，三分命中率39.3%。得到亨特之后，拥有内线双塔和外线双枪的骑士补足了最后一个短板，首发阵容完美程度独步联盟，战绩笑傲东部的他们本赛季将成为东部最值得关注的冠军争夺者之一。
这下勇士直接坐不住了，勇士老板一直迷信自己的“既要又要”战略，但毫无疑问勇士目前的状况是“竹篮打水一场空”，而湖人则在独行侠的神助攻之下瞬间完成了“既要又要”的重建。
NBA说到底就是一笔生意，随着詹库杜时代终结，繁华消逝内忧外患，我们或许会在未来见证更加疯狂的交易截止日来拯救日薄西山的联盟。（云彦）
【球员介绍】
国米即将与乌迪内斯进行意甲第四轮的对决。
后一个变化，却对齐沃有利。因为他是主张进攻、喜欢“3-1主义”的教练，当前的变化，让意甲赛场上“诈伤拖时间”、“拖延开球”等防守小伎俩，很难生效。
变革之二，是引入了“迅速恢复比赛”的机制，界外球、门球限定5秒内开出，球员受伤后，比赛也不能中断太长时间。
前一个变化不是好事，意甲裁判的水平如何另论，他们的公平竞赛精神和道德水准是极度低下的。让他们缺少监管，对意甲绝对是坏事。
乌迪内的高位逼抢效率更高，这是国米此战需要提防的地方。
踢完皇马后，国米休息了整整六天，坊间很多争议：在一些球队踢完欧战后马上就得拖着疲惫之躯参加联赛的前提下，足协竟然给了国米整整六天时间恢复，这不公平！这不就是“马洛塔联赛”吗？
赛前消息显示，国米坚持信任门将何塞·马丁内斯，可能启用斯通斯等人，此战将是对他们的一次大考。
过往的赛季证明，意甲的判罚尺度总会不断发生变化。一旦某大老板发力，媒体集体开始炒作，受到压力的意大利裁判们就可能转变方向，这在近年发生过太多次了。
这两个判罚变化产生的直接后果，是意甲赛事的“净打时间”提升，从上赛季的场均54分钟，提升为本赛季接近60分钟——看似只是多了5-6分钟，但占比不容低估。
其二，本赛季开局阶段，意甲高比分“互捅局”出现的频率高于上赛季，意甲成为五大联赛里仅有的暂时没有0-0的联赛。我就不详细罗列了，简单做个表格，诸位上眼。
值得细说的，是乌迪内斯的高位逼抢。OPTA统计，鲁尼亚伊奇的球队本赛季在“进攻三区”完成抢断的次数高达45次，远高于国米的16次。
后两个技能点是乌迪内斯的招牌，浅显易懂，无须多说。
之前对阵皇马，蓝黑军后场两次失误，送出两份大礼，齐沃赛后指出，这与他要求球员们在后场不要轻易开大脚，从门将环节就开始传控有关。此战面对意甲高位逼抢最凶狠的球队之一，蓝黑军还是要有所警惕。
此外在长传球方面，乌迪内斯场均完成28.3次成功长传，在意甲排名第二，仅少于国米（29.3）。可是国米的场均传球次数高达645.3次，乌迪内斯只有393.3次，乌迪内的长传频率更高。
具体到对阵乌迪内斯的比赛，国米需要提防对手的三大武器：高位逼抢、长传冲吊、远射。
本文论述的焦点是：2026-27赛季意甲的判罚改变，导致联赛出现了非常重要的变化，注重防守的“1-0主义”频繁遇阻，高比分“互捅局”出现频率提升。如此前提下，国米应抓住机会建立积分优势。
本赛季，乌迪内斯、那不勒斯、国米是意甲仅有的三支在禁区外进球2+的球队，其中，乌迪内斯则是远射转化率最高的球队，他们仅仅12次远射，就打入2球。
其三，已有多支球队试图“放弃进攻、强化防守”，都遭到惩罚。比如对决国米时被逆转的那不勒斯，再比如本轮2-0领先AC米兰，此后全力防守最终2-2被追平的拉齐奥教练加图索。
齐沃的国米也经常前压，目的是增加进攻人手，不过实际能断下球、就地反击的次数并不多，这是国米接下来需要优化、改进的地方。
乌迪内的高位逼抢方式，与皇马不同。皇马主要是靠姆巴佩、贝林厄姆、巴尔韦德等人超快的速度，穆里尼奥的球队并不是一路追抢，可一旦看到机会，突然提速上抢，节奏变化让国米猝不及防。乌迪内斯的高位逼抢，则主要靠体格、力量，1.89米的戴维斯、1.88米的埃克伦坎普等人是此中好手，虽风格不同，也颇具威胁。
这就是大趋势：“净比赛时间”的增加，对于专注于组织防守的球队不利。因为在球场上，被动防守的一方，体力和精神的消耗要远大于进攻方。运转“1-0主义”的一大秘诀，就是不能让攻方形成连续的、不间断的攻势，而当前的判罚趋势，是不支持守方将比赛时间“切碎”。
变革之一，是VAR干预比赛明显变少——意甲打到第四轮，才终于出现了第一个点球。
本赛季前，意甲更换了裁判主管，并推行两个变革。
此事没那么复杂。米兰城在周六、周日有两场大型活动（意大利说唱歌手Marracash、Gue在梅阿查球场附近的赛马场连续两天举办演唱会），警方表示，如果同时国米比赛，会引发交通堵塞、安保隐患，所以比赛必须推迟。
效果如何？对依靠防守建队的教练不利。
所以，蓝黑军应该抓住机会，力争拿下“计划内积分”，在积分榜上占据有利位置。
三个论据。其一，本赛季的意甲开局37场比赛，场均进球高达2.97球，远高于上赛季（380场922球，场均2.43球）。
近期类似的事很多，都灵德比、罗马德比因为公开活动而推迟，没必要大惊小怪。
看五大联赛上咪咕视频！
【比赛分析】
2026年10月7日，中国上海——2026年“世界精神卫生日”来临之际，运动生活方式品牌lululemon连续第六年发起“一起好状态”年度活动。首场活动“一起好状态”感受日今日于上海上音歌剧院举行。lululemon品牌大使李宇春，世界冠军邓亚萍，中国首位残奥铁三运动员王家超，人文学者梁永安，正念导师Jesse Israel等嘉宾齐聚一堂，分享关于“好状态”的故事与感受。近千名观众在呼吸习练、聆听演讲与对话中，共同探索“好状态”的多种可能。
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在运动与联结中，听见幸福的回响
李宇春表示：“过去一年，我对“好状态”有了新的理解：运动、创作、对话，让我在不同的状态里感受自己，或许好的状态本来就没有标准答案，保持好奇，继续出发，找到生命流动的好状态。”
活动当天，四位来自不同领域的嘉宾聚焦“好状态”的不同维度展开主题演讲。来自美国的正念导师Jesse Israel分享了自己从音乐人到创立全球正念项目“The Big Quiet”的经历，正念和呼吸如何改变了他的生活；中国首位残奥铁三运动员、lululemon大使王家超讲述了自己作为单臂运动员突破身体限制的历程，他在不同阶段通过运动与自我觉察，最终找到了热爱的事业；世界冠军邓亚萍以“心力”为主题，结合运动员、求学等不同阶段的身份，分享找到内心确定性的心理学方法；人文学者梁永安则聚焦年轻人的社交关系，强调倾听和创造的力量，鼓励大家收获有青春的交往。
主题演讲之余，活动也融入互动体验，将“好状态”从探讨延伸至身体感知。由艺术家James de Wulf创作的、曾在2025年巴黎Design Miami首秀的艺术装置，“幸福的回响”乒乓台也首次来到中国。这张会“唱歌”的乒乓球台由经特殊调音的哑光铝板打造而成，随着乒乓球的每一次跳跃与落点，触发不同的音调，巧妙融合设计、声音与游戏互动，将运动转化近乎音疗般的体验。
邓亚萍表示：“很高兴能在lululemon的平台上分享我运动员时期的‘心力’秘诀。退役多年，那些从赛场中习得的方法依然持续助益我的生活，帮助我在不断变化的身份和环境中稳定心态，找到内心的确定性，并拥有面对未知的信心。好状态于我，就是一种自信的循环。”
中外嘉宾阵容，探索不同维度的“好状态”
10月8日至10月18日期间，“幸福的回响”乒乓台将于上海西岸中环限时展出，邀请市民拿起球拍，在一次次挥拍与回响中重新听见当下。
活动现场，邓亚萍与James de Wulf隔台挥拍。随着球速、落点与节奏不断变化，清脆且层次丰富的音调随之响起，在一来一回间感受运动、声音与正念的交融。
活动最后，lululemon品牌大使李宇春惊喜现身，与著名主持人陈晓楠展开对话。她分享了近期如何从20周年巡演、旅行、运动等新的体验与关系中获得滋养，持续保持感受力、好奇心与创作力。
从上音歌剧院出发，“一起好状态”活动将继续走进社区。10月10日至10月17日期间，lululemon将联合上海多家场馆，带来为期8天的主题热汗课程。lululemon全国门店亦将同步发起“一起好状态”系列课程，邀请更多人向内对话、向外联结。
【球队数据】
阿莫林做到了。至少第一场做到了。
阿莫林来了，第一场就敢把19岁的小孩扔上去。这种魄力，意大利本土教练有几个敢？
确实，评论区已经有人开喷了：“又传统半场开香槟，起码经过十轮检验才吹牛逼吧。”
这老哥2025年3月就说过，米兰应该请孔蒂。2026年6月又聊过朗尼克。虽然都没成，但他每次点评都能说到点子上。
阿莫林在曼联确实没踢明白。47场联赛15胜13平19负，胜率31.9%。这数据搁谁身上都得卷铺盖走人。
这就够了。
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维维亚诺你确定没喝多？
但仔细一想，这老哥说的还真有几分道理。
到了米兰，环境变了，球员变了，战术体系也变了。他敢用新人、敢调整、敢打破常规。这些东西，在曼联他未必不想做，是做不了。
阿莫林？那个在曼联执教63场、胜率只有36.92%的阿莫林？那个被曼联炒鱿鱼、创下后弗格森时代最低胜率纪录的阿莫林？
到了米兰，画风突变。
维维亚诺看到了这一点，所以站出来说了句公道话。
维维亚诺看人的眼光，其实挺毒。
2026年8月24日，意甲首轮，AC米兰客场2-1干翻都灵。阿莫林执教米兰的第一场正式比赛，开门红。
有人说了：才赢一场就吹？
阿莫林在曼联为什么失败？不是因为他不优秀，是因为曼联那个环境，神仙来了也救不了。
更狠的是啥？他直接让19岁的小将西塞首发。这孩子不光上了，还进球了。
至于阿莫林能不能“成就大业”？现在说还为时过早。
这说明什么？说明意甲这帮老炮儿，苦老帮菜久矣。
曼联是什么地方？那是一个教练坟场。从莫耶斯到范加尔，从穆里尼奥到索尔斯克亚，从滕哈赫到阿莫林——谁来谁死。
意甲这些年为啥越来越不行？战术僵化、老人当道、年轻人上不了场。一支球队首发11个人，平均年龄能给你干到30岁。
他还说阿莫林“改变了球队应对比赛的策略和惯性”——这才是最难的事。一支球队的打法是刻在骨子里的，你想改，球员不一定听你的，更不一定做得到。
维维亚诺原话是这么说的：“我非常欣赏他重用西塞的举措。”
这话说到根子上了。
问题不在阿莫林，在曼联那个烂摊子。
等等，等等。
但你换个角度想——曼联那几年换了多少教练了？哪个活着走出老特拉福德的？
曼联那几年就是个大染缸，谁来谁倒霉。阿莫林不是第一个，也不会是最后一个。
他说的话不多，但句句扎心。
但你得看趋势。
一个前国门，不夸战术、不夸阵型，专门夸一个教练敢用年轻人。
这次夸阿莫林，他不是瞎夸。
但至少有一点可以确定——他让米兰球迷看到了不一样的东西。让意甲这帮老油条看到了新鲜血液。
说得也没毛病。一场比赛确实说明不了什么。
说到底，足球这玩意儿，讲究的是人和环境的匹配。
前意大利国门维维亚诺前几天上了个节目，聊了几句米兰新帅阿莫林。
米兰给了他一个重新证明自己的机会。他抓住了。
“米兰选择了一位能力出众的教练。看起来好像来了一位普普通通的教练，但他已经证明了自己能成就大业。”
剩下的，交给时间。
他说阿莫林“看起来普通”——这恰恰是最狠的评价。意思是这人不靠名气、不靠光环，靠的是真本事。
你觉得阿莫林能在米兰待多久？评论区聊聊。
【历史交锋】
毫无疑问，我们又一次见证了历史，截至今晨4点，2025年NBA交易截止日成为联盟史上最疯狂的交易截止日，没有之一。
灰熊通过三方交易送走了斯玛特，这位年度最佳防守球员在三年的时间里感受到了人生的大起大落，时也命也运也。
经过了长时间的震惊，当外界逐渐认识到这一切是真实的之后，整个NBA世界陷入了彻底的疯狂。
魔术本赛季本来形势一片大好，结果因为大面积的伤病导致成绩下滑，目前等待球队核心阵容健康回归才是第一要务。开拓者本是摆烂大军中的一员，结果近期突然战绩飙升，过去11场取得10胜1负的佳绩，奔着附加赛就去了，也没有再选择交易。
今年的交易截止日只有四支球队什么交易都没有进行，分别是：森林狼、掘金、魔术和开拓者。森林狼追了一波杜兰特，没有成功后便偃旗息鼓没有再进行任何操作。
球迷们分成了不同的样子，湖人球迷的情绪在对浓眉的不舍与得到东契奇的狂喜之间反复狂跳，独行侠球迷感觉天塌了一遍遍的确认消息的真实性，随后开启了对于独行侠总经理无止境咒骂，其他队球迷则从震惊逐渐转为羡慕和同情。
湖人的交易并没有结束，他们付出克内克特、雷迪什、2031年无保护首轮签和2030年的首轮互换权，从黄蜂换回马克-威廉姆斯。
米德尔顿受到严重的伤病影响，再也找不回那个令“波士顿小儿不敢夜啼”的自己了。
最接近今年的是2008年，那一年湖人从灰熊“打劫”来保罗-加索尔，太阳用马里昂换回35岁的奥尼尔，独行侠用德文-哈里斯换回老基德，老鹰打包泰伦-卢等4人从国王换到迈克-毕比，这一年的交易截止日对联盟格局产生了数年的影响。
原本，两队都处在混日子的状态，放弃了冠军争夺，只等待着詹库退役再进行下一步的重建。
同为青年军的火箭原本高居西部第二，但近期五连败战绩下滑，火箭球迷无比期待球队通过交易来止住颓势更进一步。
2031年的首轮是湖人手中最后一个可动的首轮签，一直视若珍宝，詹姆斯和浓眉曾多次督促湖人管理层交易，都没有能够说服管理层放弃。
快船放弃小凯文-波特的理由并不充足，此前他们还用曼恩和海兰德从老鹰换来了博格丹和三个次轮签。射手出身的博格丹本赛季下滑严重，场均只有10分，投篮命中率37.1%，三分命中率30.1%，实在难堪大用。
交易截止前，雄鹿又搭上现金将帕特里克-鲍德温送去马刺腾出一个阵容名额，随后又用比彻姆从快船换来本赛季场均9.3分3.6篮板3.2助攻的小凯文-波特。这一波操作下来，雄鹿的阵容毫无疑问是升级了，足以稳住东部前四的排名，冲击东部决赛。
施罗德同样也是个悲惨角色，他原本在篮网打出了生涯巅峰表现，结果被交易到勇士打没了身价。这位世界杯MVP前一天还在吐槽NBA交易像现代奴隶制，接着又连续两次被交易，10。年换了11支球队。PJ-塔克在六天里三次被交易，从快船到爵士再到热火最终到猛龙，他在多伦多开始生涯，大概率也会在这里结束生涯，也算是另一种圆满了。
据美媒统计，仅就东契奇转会湖人这个交易，就能让全国的收视率上涨超过20%，足以扭转NBA收视率下跌约25%的惨淡局面。
不同于球迷，联盟内部的反应要更加强烈，毕竟那是真实发生在他们身边，对他们有切实影响的。
东眉交易发生后，勇士管理层开始疯狂寻求交易，希望能做些什么让自己至少看起来过得不错。
不过，本赛季交易截止日最疯狂的点并不仅仅是参与交易人数最多，而是达成交易的级别历史罕见，那是电子游戏里都无法模拟出的罕见。
本赛季交易截止日的前一周一共有63名球员被交易，历史最多。
包括曝出这笔交易、如今NBA爆料界一哥沙姆斯-查拉尼亚，他第一时间也认为自己被戏弄了，在确定这一消息并发出后，他也不得不多次向外界解释自己的账号并没有被黑掉，交易是真实发生的。
历年来，NBA交易截止日基本都是雷声大雨点小，能够改变联盟格局的交易凤毛麟角。
掘金的阵容可操作空间不大，且目前球队状态还算理想便没有进行多余交易。
找前任复合被拒绝的勇士陷入了更大的疯狂之中，转头猛追市场上仅存的“超级球星”吉米-巴特勒，巴特勒本坚定去太阳拿高薪续约无意勇士，红了眼的勇士心一横给35岁的巴特勒开出2年1.12亿美元的提前顶薪续约报价，并付出维金斯、施罗德、李凯尔和今年的首轮签打动热火，终于换回了巴特勒。为了35岁且有伤病隐患、本赛季数据还不如维金斯的巴特勒付出如此惊人的代价，勇士管理层的疯狂程度已经足以和独行侠管理层一较高下。
而今年的交易截止日将对于未来产生更加深远的影响，仅东契奇加盟湖人这一个操作就足以改变联盟未来十年的格局。话说回来，无论在这些交易中谁是最终赢家，笑到最后的都是NBA。
再加上，最早用塔克和班巴从爵士换回米尔斯和尤班克斯的操作，快船这个交易截止日也算是获得了提升，虽然不如同城死敌，但至少比啥也不做要好得多。
詹库杜的影响力不复巅峰，NBA不再有只手遮天的顶级超巨，收视率、关注度和话题讨论度都严重下滑，这种情况下只能通过新鲜感来提升关注度。
湖人用浓眉、克里斯蒂和一个首轮签从独行侠换回东契奇和两个添头。
那感觉就像，原本和你条件差不多的朋友都在躺平混日子，结果到了过年他突然开着豪车带着一个无比漂亮的女友回来说自己找到了一份月薪十万的工作……
但在得到东契奇之后，湖人立马放弃了这个首轮，毕竟有东契奇在未来十年大概湖人的首轮签都不值钱了。马克-威廉姆斯是2022年的首轮15号秀，身高2米13，臂展2米29，站立摸高2米99比文班亚马都高。现年23岁的他，本赛季场均能够得到16分9.8篮板2.5助攻1.2盖帽的中锋，绝对是适合东契奇的内线支柱。甚至，湖人和黄蜂的这笔交易，是黄蜂主动来提的。
湖人与独行侠有关东契奇的交易真正开启了这个疯狂的交易截止日。
未来几年，伴随着文班亚马的成熟，福克斯和文班亚马这对组合将率领马刺重回西部前列。
可惜，他们只是凭借自己剩余的薪金空间，帮助其他球队接手了一些垃圾合同，没有进行有意义的交易。西部第一的雷霆也是一样，只是吸收了一些垃圾合同。他们的核心阵容还很年轻，虽然常规赛成绩不错，季后赛注定还是要交两年学费，如今就太过急切的想要出成果，反而是揠苗助长。
但显然这样的交易太过异想天开，他们倒是一度接近从太阳换回杜兰特，可惜杜兰特坚决表态不愿意回金州，这笔交易最终作罢。
球迷们如此评价勇士的疯狂操作：湖人花很少的彩礼娶到了不到26的妙龄少女刘亦菲，隔壁难兄难弟说好一起摆烂单身的勇士看了眼馋，相亲市场疯狂相亲，病急乱投医，看中36岁东北雨姐，人东北雨姐一开始还不愿意，看见1.12亿彩礼立马来了。
独行侠主动送上东契奇改变了湖人的时间线，突然收到一位25岁建队基石的湖人瞬间找到了建队方向，未来开始变得无比明朗。
这笔交易发生的第一时间，除了两队的总经理之外，没人敢相信这个新闻。
在过去几年，因为詹姆斯与库里的缘故，湖人与勇士成为了联盟的两大顶流。而同时，随着詹姆斯和库里年龄越来越大，比赛影响力逐渐下滑，两队的现状也都十分挣扎。
但通过这笔交易，快船不仅腾出了一个阵容名额，还将总薪资降至降至奢侈税线下240万美元，省了不少钱。
但，它就是这样真实的发生了。
马刺没有付出队内任何一个有价值的潜力新星，而是仅仅用扎克-科林斯、特雷-琼斯、西索科、四个价值一般的首轮签和三个次轮签，便换回了刚满27岁的全明星控卫福克斯。
而选择用拉文代替福克斯的国王，很快将再一次陷入泥潭之中。这支曾经创造了连续十六年不进季后赛尴尬历史的球队，将再次进入看不到未来的黑暗之中。
英格拉姆被交易到猛龙的交易，在往年交易截止日都是大交易级别的，可惜今年直接被埋在了疯狂的交易新闻之下。英格拉姆被交易，意味着鹈鹕以锡安和英格拉姆为核心进行建队的计划彻底失败，什么小杜兰特和下一个詹姆斯，盗版的终归是盗版的。
而雄鹿送走米德尔顿换回库兹马并不仅仅是为了提升实力，更多的还是为了避税，他们利用这笔交易省下超过2900万美元，将薪资拉低到第二土豪线之下，还创造出一个价值500万美元的交易特例。
这个赛季的太阳很难有起色了，但也实在没办法，比尔的交易否决权让一切交易可能化为泡影。
在此之前，没有人能够想到，25岁、连续5年一阵、联盟现役前三的超级建队基石、独行侠新一代图腾东契奇会被交易。即使在交易对话中提到这个名字，对方总经理第一时间也会认为你在开玩笑。
勇士甚至问价了詹姆斯和杜兰特，想让詹杜库在金州重聚，夺回全世界球迷的目光。
湖人就这样“被动的”在交易截止日前完成了重建，改变了联盟未来十年的格局，这是历史上前所未见的。
太阳没能得到期待中的巴特勒，最终保留了核心阵容，又找到联盟知名“奶妈”黄蜂，将跌出轮换很久的努尔基奇送了出去。
雄鹿将球队功勋米德尔顿送去了奇才，换回了更年轻一些的库兹马。
除了湖人和勇士两大顶流之外，可能对联盟争冠格局影响最大的交易是骑士与老鹰有关德安德烈-亨特的交易。骑士付出勒维尔、尼昂、三个次轮签和两个首轮签互换权从老鹰得到了德安德烈-亨特。
国王与马刺有关福克斯的交易，也很有可能影响联盟的未来格局。
至今我们仍然无法得知令这笔交易发生的真实原因，未来很多年里这都将是联盟内部的一大隐秘悬案。没有人能够想通，独行侠总经理为何会在队内基石没有任何不满的情况下主动提出这笔交易。
被视为过去十年最成功球队的勇士反应尤为激烈，原本还对于补强犹犹豫豫瞻前顾后的他们，在东眉交易发生后开启了疯狂模式，球队管理层几乎问价了全联盟所有的明星球员。
亨特是2020年4号秀，十分优质的3D前锋，本赛季场均能够得到19分3.9篮板1.5助攻，三分命中率39.3%。得到亨特之后，拥有内线双塔和外线双枪的骑士补足了最后一个短板，首发阵容完美程度独步联盟，战绩笑傲东部的他们本赛季将成为东部最值得关注的冠军争夺者之一。
这下勇士直接坐不住了，勇士老板一直迷信自己的“既要又要”战略，但毫无疑问勇士目前的状况是“竹篮打水一场空”，而湖人则在独行侠的神助攻之下瞬间完成了“既要又要”的重建。
NBA说到底就是一笔生意，随着詹库杜时代终结，繁华消逝内忧外患，我们或许会在未来见证更加疯狂的交易截止日来拯救日薄西山的联盟。（云彦）
【球员介绍】
国米即将与乌迪内斯进行意甲第四轮的对决。
后一个变化，却对齐沃有利。因为他是主张进攻、喜欢“3-1主义”的教练，当前的变化，让意甲赛场上“诈伤拖时间”、“拖延开球”等防守小伎俩，很难生效。
变革之二，是引入了“迅速恢复比赛”的机制，界外球、门球限定5秒内开出，球员受伤后，比赛也不能中断太长时间。
前一个变化不是好事，意甲裁判的水平如何另论，他们的公平竞赛精神和道德水准是极度低下的。让他们缺少监管，对意甲绝对是坏事。
乌迪内的高位逼抢效率更高，这是国米此战需要提防的地方。
踢完皇马后，国米休息了整整六天，坊间很多争议：在一些球队踢完欧战后马上就得拖着疲惫之躯参加联赛的前提下，足协竟然给了国米整整六天时间恢复，这不公平！这不就是“马洛塔联赛”吗？
赛前消息显示，国米坚持信任门将何塞·马丁内斯，可能启用斯通斯等人，此战将是对他们的一次大考。
过往的赛季证明，意甲的判罚尺度总会不断发生变化。一旦某大老板发力，媒体集体开始炒作，受到压力的意大利裁判们就可能转变方向，这在近年发生过太多次了。
这两个判罚变化产生的直接后果，是意甲赛事的“净打时间”提升，从上赛季的场均54分钟，提升为本赛季接近60分钟——看似只是多了5-6分钟，但占比不容低估。
其二，本赛季开局阶段，意甲高比分“互捅局”出现的频率高于上赛季，意甲成为五大联赛里仅有的暂时没有0-0的联赛。我就不详细罗列了，简单做个表格，诸位上眼。
值得细说的，是乌迪内斯的高位逼抢。OPTA统计，鲁尼亚伊奇的球队本赛季在“进攻三区”完成抢断的次数高达45次，远高于国米的16次。
后两个技能点是乌迪内斯的招牌，浅显易懂，无须多说。
之前对阵皇马，蓝黑军后场两次失误，送出两份大礼，齐沃赛后指出，这与他要求球员们在后场不要轻易开大脚，从门将环节就开始传控有关。此战面对意甲高位逼抢最凶狠的球队之一，蓝黑军还是要有所警惕。
此外在长传球方面，乌迪内斯场均完成28.3次成功长传，在意甲排名第二，仅少于国米（29.3）。可是国米的场均传球次数高达645.3次，乌迪内斯只有393.3次，乌迪内的长传频率更高。
具体到对阵乌迪内斯的比赛，国米需要提防对手的三大武器：高位逼抢、长传冲吊、远射。
本文论述的焦点是：2026-27赛季意甲的判罚改变，导致联赛出现了非常重要的变化，注重防守的“1-0主义”频繁遇阻，高比分“互捅局”出现频率提升。如此前提下，国米应抓住机会建立积分优势。
本赛季，乌迪内斯、那不勒斯、国米是意甲仅有的三支在禁区外进球2+的球队，其中，乌迪内斯则是远射转化率最高的球队，他们仅仅12次远射，就打入2球。
其三，已有多支球队试图“放弃进攻、强化防守”，都遭到惩罚。比如对决国米时被逆转的那不勒斯，再比如本轮2-0领先AC米兰，此后全力防守最终2-2被追平的拉齐奥教练加图索。
齐沃的国米也经常前压，目的是增加进攻人手，不过实际能断下球、就地反击的次数并不多，这是国米接下来需要优化、改进的地方。
乌迪内的高位逼抢方式，与皇马不同。皇马主要是靠姆巴佩、贝林厄姆、巴尔韦德等人超快的速度，穆里尼奥的球队并不是一路追抢，可一旦看到机会，突然提速上抢，节奏变化让国米猝不及防。乌迪内斯的高位逼抢，则主要靠体格、力量，1.89米的戴维斯、1.88米的埃克伦坎普等人是此中好手，虽风格不同，也颇具威胁。
这就是大趋势：“净比赛时间”的增加，对于专注于组织防守的球队不利。因为在球场上，被动防守的一方，体力和精神的消耗要远大于进攻方。运转“1-0主义”的一大秘诀，就是不能让攻方形成连续的、不间断的攻势，而当前的判罚趋势，是不支持守方将比赛时间“切碎”。
变革之一，是VAR干预比赛明显变少——意甲打到第四轮，才终于出现了第一个点球。
本赛季前，意甲更换了裁判主管，并推行两个变革。
此事没那么复杂。米兰城在周六、周日有两场大型活动（意大利说唱歌手Marracash、Gue在梅阿查球场附近的赛马场连续两天举办演唱会），警方表示，如果同时国米比赛，会引发交通堵塞、安保隐患，所以比赛必须推迟。
效果如何？对依靠防守建队的教练不利。
所以，蓝黑军应该抓住机会，力争拿下“计划内积分”，在积分榜上占据有利位置。
三个论据。其一，本赛季的意甲开局37场比赛，场均进球高达2.97球，远高于上赛季（380场922球，场均2.43球）。
近期类似的事很多，都灵德比、罗马德比因为公开活动而推迟，没必要大惊小怪。
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