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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

同一个比赛日,三大联赛接连上演风格迥异的对决。有的队伍依靠开场狂暴进攻早早锁定大局,有的整场僵持,只等待一个转瞬即逝的得分机会,还有的赛场进球此起彼伏,攻防来回拉扯,直到终场哨响才分出高下。几场焦点战打完,积分榜的格局悄悄发生变动,各家暴露出的优势与隐患,也摆在球迷眼前。

下半场第65分钟,替补登场的莫拉收获个人意甲首球,将比分改写为4‑0,比赛彻底失去悬念。之后罗马陆续轮换主力,比赛节奏慢慢放缓。即便大胜足够亮眼,比赛局部依旧暴露出边路防守的小漏洞,只是莱切没有把握住为数不多的机会完成转化。主场落败之后,留给莱切调整心态、修补防线问题的时间,也就只有短短一周左右。

罗马客场4‑0横扫莱切

视线切换到英超维拉公园,阿斯顿维拉主场0‑1不敌阿森纳,这是一场典型的低比分拉锯战 。和罗马那种狂轰滥炸不一样,本场大部分时间节奏沉闷,上半场双方都很难制造高质量得分机会,布恩迪亚一脚远射击中横梁,算是全场为数不多的高光瞬间。

意甲赛场,罗马客场4‑0横扫莱切,延续开赛之后近乎无解的进攻状态 。两轮联赛合计轰入八粒进球,零丢球的表现,把红狼直接推到积分榜上游区间。比赛走势几乎从开局就失去悬念,第4分钟马伦抓住防线漏洞劲射进球,短短二十多分钟,马伦完成梅开二度,苏莱补射再下一城,上半场就建立3‑0的巨大优势。莱切赛前打磨的防守布置,在罗马高强度前场压迫下不断崩塌,10‑30分钟这个时间段,后场横传、出球失误接连出现,很难组织起连贯有效的反击推进。

巴塞罗那5‑2战胜巴列卡诺

阿斯顿维拉主场0‑1不敌阿森纳

维拉坐拥主场优势,全场下来甚至没有一脚射正,进攻端运转磕磕绊绊,锋线人员伤病,很大程度限制埃梅里的排兵布阵。阿森纳耐心寻找突破口,阿尔特塔下半场做出换人调整,埃泽替补登场盘活进攻,第59分钟卡拉菲奥里送出横传,萨卡门前包抄推射进球,打进全场唯一进球 。取得进球之后枪手收缩阵型稳住防守,把1‑0的比分守到终场。阿森纳拿下开局两连胜,零封展现防守稳定性,反观维拉遭遇开季两连败,零进球的现状,已经给到教练组不小压力。整场比赛控球率维持在39比61的区间,维拉可以顶住大部分时间防守,却始终打不出致命一击。

主场作战的巴萨迅速调整状态,第19分钟拉菲尼亚进球扳平,两分钟后亚马尔内切爆射完成反超。下半场勒热纳送出乌龙,巴萨扩大比分,可仅仅八分钟之后,卡梅略利用角球机会完成梅开二度,把分差再度缩小到一球,比赛悬念又被拉了回来。之后拉菲尼亚、亚马尔再度进球,终场定格5‑2的比分 。巴萨进攻端多点开花,但是后防同样暴露出明显隐患,多次被对手打穿身后空档。能够拿下三分固然可喜,但一场大比分胜利,掩盖不了防守端不少需要打磨的细节。

西甲诺坎普上演进球大戏,巴塞罗那5‑2战胜巴列卡诺,整场七粒进球把对攻属性拉满 。这场对决没有一边倒的沉闷,双方交替取得进球,攻防转换节奏飞快。巴列卡诺敢于压上进攻,第12分钟卡梅略禁区爆射进球率先取得领先,给巴萨后防制造不小麻烦。

短短一个比赛日,三种完全不同的比赛样本摆在眼前。有闪电战碾压,有一球小胜的拉锯,也有大开大合的对攻。联赛才刚刚起步,一两场比赛的结果,还不能完全定义一支球队整个赛季的上限。各队暴露出的进攻或者防守短板,后续会怎么去修正调整,依旧还有不少值得观察的地方。

【历史交锋】

北京时间4月8日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

鹈鹕113-105力克太阳:

黄蜂方面,格威19分3篮板5助攻2抢断,曼恩18分5篮板6助攻4抢断2盖帽,米西奇17分10助攻,迈尔斯-布里奇斯19分9篮板3助攻,波库舍夫斯基14分9篮板,布兰登-米勒13分3篮板4助攻,贝尔坦斯12分,理查兹10分4篮板。

雷霆121-118险胜黄蜂:

亚历山大和杰伦-威廉姆斯继续缺阵,吉迪20分13篮板13助攻率领雷霆终结3连败。阿隆-维金斯26分,霍姆格伦20分10篮板2助攻2抢断3盖帽,多尔特12分3篮板2助攻,华莱士10分4篮板3助攻,以赛亚-乔10分3助攻。

锡安末节砍下12分,全场29分10篮板7助攻5盖帽率队取胜,鹈鹕战绩追平太阳但因交手劣势仍排在西部第七。麦科勒姆三分12中7砍下31分4篮板5助攻,阿尔瓦拉多15分3篮板,墨菲13分4篮板,丹尼尔斯10分6篮板2助攻。

太阳方面,比尔三分8中7空砍33分3篮板5助攻2盖帽,布克25分3篮板7助攻,杜兰特23分4篮板6助攻,阿伦11分5篮板2抢断2盖帽。

(修楚)

【球员介绍】

Q:如果你不是一名足球运动员,你认为你今天会做什么?

A:当我跻身到奖项前三名的选手之列时,我真的看到了我有机会赢得奖项。

A:让我们看一看未来会发生什么,我还没有想太多。我有梦想,也有目标,但我现在也在思考一切。

A:我没有想到(能赢得这个奖项),但是当比赛结束,大家谈论起我的进球时,在采访中,他们告诉我,他们使用了‘MadrugaPuskas’这个标签。从那个时刻起,我就开始梦想着能获此殊荣。

Q:荣膺普斯卡什奖对你的职业生涯带来哪些影响?

Q:你能想象自己有一天入选巴西国家队吗?

Q:你是否考虑在短期内返回巴西,或者打算定居中国,或者是到欧洲、西亚踢球?

A:这让我变得更加出名,并且承担起更多的责任,而这一切并不容易。而我也向上帝祈祷,即使在一年之后,我仍然要努力忍受事情,无论好的还是坏的情况。

A:我以前听说过来自葡萄牙俱乐部的提案,但是了解得并不多。

A:我想要踢比赛,但我知道这在库亚巴俱乐部是不可能实现的。这不是针对我,所以,我必须要前往其他地方碰一碰运气,或者尝试冒险。此前,我已经很了解山东队,我甚至已造访这家俱乐部两次,我了解山东泰山拥有令人惊叹的硬件条件,也知道在那里踢球,能够如何帮助到我取得进步。

Q:你是什么时候意识到自己可以赢得这个奖项?

Q:你是否曾经以同样的方式打入进球?

“获普斯卡什奖独一无二”

A: 它是独一无二的,我希望我可以再打入一粒类似的进球。以前在我度假期间,我和父亲的一些朋友一起踢球时,也曾经打入一记倒钩球。但另一粒进球所涉及的比赛难度还是完全不同,而那只是一次玩耍,并没有可比性。

加盟山东泰山队接近4个月,马德鲁加越来越对中国足球抱有好感。但其实在来到中国之前,他因荣膺普斯卡什奖而小有名气。不过在谈及登陆中超的意义,马德鲁加表示,出发点更基于促进个人成长的一种进步:“我知道为了能实现目标,我就要必须付出一定的代价。”在中超进入第二个较长的间歇期时,日前,马德鲁加接受了巴西记者加布里埃尔·马尔赫罗斯的对话。回首过往巴西岁月,畅谈中超经历之余,马德鲁加还说:“我想象着自己有一天能够入选巴西国家队!”他承认,这是一个遥远的梦想。

Q:山东泰山队是你效力的第一家巴西以外的俱乐部,还有其他出国踢球的可能性吗?

A:是的,我相信这是每个运动员的梦想,但我知道这是一个遥远的梦想(为巴西国家队效力)。

A:中国足球正在不断发展,有很多伟大的外籍人士来到这里帮助他们进一步发展。在中国也有很多优秀的球员,他们聘请外籍教练员来帮助他们迅速成名。这里的联赛正变得越来越激烈,难度也是越来越大。

A:一开始我还觉得有点冷,抵达的时候甚至还下起了雪。至于食物,我坚持在吃米饭、豆制品和肉类,甚至我的巴西队友会发现每天我从盘子里,拿走的都是一模一样的食物,但这就是我喜欢的,当然,我还要尝试品尝更多的中国菜。

Q:决定加盟中超联赛的感觉如何?

Q:你认为巴西足球和中国足球的主要区别是什么?

A:我很高兴能够在这项足球历史中留下自己的印记,我知道这是一个重要的成就。这让我的名字变得更加引人注目,我也相信这也为我自己带来了更多的关注,而在当时,我在巴乙联赛中的表现也是相当出色。

A:在巴甲库亚巴俱乐部时,情况并不像我想象的那样,我想获得一个新的机会,在来到中国前,我就已经深思熟虑,但这不是一个艰难的决定,我知道为了能实现目标,我们必须付出一定的代价。

Q:是什么促使你接受中超联赛的提议?

Q:上赛季在巴甲联赛踢球感觉如何?

A:毫无疑问是塞尔吉奥·布斯克茨,而现在我非常喜欢贝林厄姆。

Q:这个关键的转折点,是如何影响你在球场外的生活,包括你的家人、朋友,甚至你自己,从此以后对待职业生涯有何看法?

A:是的,这些球员都是国家队级别的球星,就像他们一样,还有很多其他伟大的名字已经离开,并留下了一些他们所掌握的东西,这就是为什么现在的中超联赛中,年轻人会更有水平、更有动力。

Q:请谈一谈获得普斯卡什奖的经历吧。

A:在巴甲联赛踢球是我的梦想,我和我的家人都知道离开南马托格罗索州内陆地区来到这里,期间是有多么困难,但我希望能在巴甲踢球并度过一个更好的赛季,而这取决于未来的机遇。

“我很了解山东泰山队”

Q:奥斯卡、保利尼奥、浩克……你认为这些球星在中国度过的时光,是否给那里留下了遗产?中国足球的技术含量和难度超出了人们的预期?

Q:从过去到现在,谁是你足球灵感的源泉?

Q:你在中超联赛适应得怎么样?

“入选巴西队的梦想很遥远”

A:还是重新回到体育,也许以另一个职业角色重返体育界,我真的很喜欢体育运动,并且已经练习过其他几种运动,例如网球、篮球、排球、手球和游泳。

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